افسردگی نوعی اختلال خلقی است که باعث احساس مداوم غم و اندوه و از بین رفتن علاقه می شود. اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی نیز نامیده می شود ، بر احساس ، تفکر و رفتار شما تأثیر می گذارد و می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود. ممکن است در انجام کارهای روزمره عادی مشکل داشته باشید و گاهی ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش زندگی ندارد.
فراتر از یک دوره آبی ، افسردگی یک نقطه ضعف نیست و شما نمی توانید به راحتی از آن خلاص شوید. افسردگی ممکن است به درمان طولانی مدت نیاز داشته باشد. اما ناامید نشوید. بیشتر افراد مبتلا به افسردگی با دارو ، روان درمانی یا هر دو احساس بهتری دارند.
اگرچه افسردگی ممکن است فقط یک بار در طول زندگی شما رخ دهد ، اما افراد به طور معمول چند مورد دارندقسمتها در طی این قسمت ها ، علائم بیشتر روز ، تقریبا هر روز رخ می دهد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:
برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی ، علائم معمولاً به حدی شدید هستند که باعث بروز مشکلات محسوسی در فعالیت های روزمره مانند کار ، مدرسه ، فعالیت های اجتماعی یا روابط با دیگران می شوند. برخی از افراد ممکن است بدون اینکه واقعاً بدانند چرا ، احساس بدبختی یا ناراحتی می کنند.
علائم و نشانه های معمول افسردگی در کودکان و نوجوانان شبیه بزرگسالان است ، اما تفاوت هایی در این زمینه وجود دارد.
افسردگی یک قسمت طبیعی از پیر شدن نیست ، و هرگز نباید آن را سبک دانست. متأسفانه ، افسردگی اغلب در بزرگسالان بزرگتر تشخیص داده نمی شود و درمان نمی شود و ممکن است آنها تمایلی به درخواست کمک نداشته باشند. علائم افسردگی ممکن است در افراد مسن متفاوت یا کمتر مشهود باشد ، مانند:
اگر احساس افسردگی کردید ، هرچه زودتر قرار ملاقات با پزشک یا متخصص بهداشت روان خود بگذارید. اگر تمایلی به درمان ندارید ، با یک دوست یا یکی از عزیزان خود ، هر متخصص بهداشت ، یک رهبر ایمان یا شخص دیگری که به او اعتماد دارید صحبت کنید.
اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب بزنید یا اقدام به خودکشی کنید ، بلافاصله با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
اگر افکار خودکشی دارید این گزینه ها را نیز در نظر بگیرید:
اگر عزیزی دارید که در معرض خطر خودکشی است یا اقدام به خودکشی کرده است ، مطمئن شوید که کسی نزد آن شخص می ماند. بلافاصله با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید. یا اگر فکر می کنید می توانید با خیال راحت این کار را انجام دهید ، شخص را به نزدیکترین اورژانس بیمارستان منتقل کنید.
دقیقاً مشخص نیست که چه عواملی باعث افسردگی می شود. همانند بسیاری از اختلالات روانی ، عوامل مختلفی ممکن است در این امر دخیل باشند:
افسردگیاغلب در نوجوانان ، 20 یا 30 آغاز می شود ، اما ممکن است در هر سنی رخ دهد. بیشتر از مردان مبتلا به افسردگی در زنان تشخیص داده می شوند ، اما این ممکن است تا حدی به این دلیل باشد که زنان بیشتر به دنبال درمان هستند.
عواملی که به نظر می رسد خطر ایجاد یا ایجاد افسردگی را افزایش می دهند عبارتند از:
افسردگی نوعی اختلال جدی است که می تواند تلفات وحشتناکی به شما و خانواده تان وارد کند. افسردگی غالباً در صورت عدم درمان بدتر می شود و در نتیجه مشکلات عاطفی ، رفتاری و سلامتی به وجود می آید که در همه زمینه های زندگی شما تأثیر می گذارد.
نمونه هایی از عوارض مرتبط با افسردگی عبارتند از:
هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از افسردگی وجود ندارد. با این حال ، این استراتژی ها ممکن است کمک کنند.
پزشک شما ممکن است تشخیص افسردگی را بر اساس موارد زیر تعیین کند:
علائم ناشی از افسردگی اساسی در افراد مختلف متفاوت است. برای روشن کردن نوع افسردگی شما ، پزشک ممکن است یک یا چند مشخص کننده اضافه کند. مشخص کننده به این معنی است که شما با ویژگی های خاص افسردگی دارید ، از جمله:
چندین اختلال دیگر مانند موارد زیر شامل افسردگی به عنوان یک علامت است. برای تشخیص دقیق مهم است ، بنابراین می توانید درمان مناسب را انجام دهید.
داروها و روان درمانی برای بیشتر مبتلایان به افسردگی م effectiveثر است. دکتر مراقبت های اولیه یا روانپزشک می توانند برای تسکین علائم داروهایی تجویز کنند. با این حال ، بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی از مراجعه به روانپزشک ، روانشناس یا سایر متخصصان بهداشت روان نیز بهره مند می شوند.
اگر افسردگی شدید دارید ، ممکن است نیاز به اقامت در بیمارستان داشته باشید ، یا ممکن است لازم باشد در یک برنامه درمانی سرپایی شرکت کنید تا زمانی که علائم شما بهبود یابد.
در اینجا نگاه دقیق تری به گزینه های درمان افسردگی خواهیم داشت.
انواع بسیاری از داروهای ضد افسردگی از جمله انواع زیر موجود است. حتماً درباره عوارض جانبی عمده احتمالی با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
اگر یکی از اعضای خانواده به خوبی به داروی ضد افسردگی واکنش نشان داده باشد ، ممکن است یکی از مواردی باشد که می تواند به شما کمک کند. یا ممکن است لازم باشد چندین دارو یا ترکیبی از داروها را قبل از یافتن داروی مفید امتحان کنید. این به صبر و حوصله نیاز دارد ، زیرا برخی از داروها چندین هفته یا بیشتر به اثر کامل نیاز دارند و با تنظیم بدن عوارض جانبی آن کاهش می یابد.
صفات ارثی در تأثیر داروهای ضد افسردگی بر شما نقش دارد. در برخی موارد ، در صورت وجود ، نتایج آزمایشات ژنتیکی (انجام شده توسط آزمایش خون یا سواب گونه) می تواند سرنخی در مورد چگونگی واکنش بدن شما به میزانضد افسردگی تیکولیک با این حال ، غیر از ژنتیک ، متغیرهای دیگری می توانند در پاسخ شما به دارو تأثیر بگذارند.
مصرف داروی ضد افسردگی را قطع نکنید بدون اینکه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید. داروهای ضد افسردگی اعتیاد محسوب نمی شوند ، اما گاهی اوقات ممکن است وابستگی جسمی (که با اعتیاد متفاوت است) ایجاد شود.
قطع درمان ناگهانی یا از دست دادن چندین دوز می تواند علائمی مانند ترک را ایجاد کند و ترک ناگهانی آن ممکن است باعث تشدید ناگهانی افسردگی شود. با پزشک خود کار کنید تا به تدریج و با اطمینان دوز دارو را کاهش دهید.
اگر باردار هستید یا از شیر مادر تغذیه می کنید ، برخی از داروهای ضد افسردگی ممکن است خطر سلامتی را برای کودک متولد نشده یا کودک شیرده شما ایجاد کنند. اگر باردار شدید یا قصد بارداری دارید با پزشک خود صحبت کنید.
بیشتر داروهای ضد افسردگی به طور کلی بی خطر هستند ، اما سازمان غذا و دارو (FDA) به همه داروهای ضد افسردگی نیاز دارد که یک هشدار جعبه سیاه ، سخت ترین هشدار برای نسخه ها ، به همراه داشته باشند. در برخی موارد ، کودکان ، نوجوانان و جوانان زیر 25 سال ممکن است در هنگام مصرف داروهای ضد افسردگی ، افکار یا رفتار خودکشی را افزایش دهند ، به ویژه در چند هفته اول پس از شروع یا تغییر دوز.
هرکسی که داروی ضد افسردگی مصرف می کند ، باید از نزدیک برای بدتر شدن افسردگی یا رفتار غیر معمول ، خصوصاً هنگام شروع داروی جدید یا تغییر در دوز ، تحت مراقبت باشد. اگر شما یا کسی که می شناسید هنگام مصرف داروی ضد افسردگی افکار خودکشی دارید ، سریعاً با پزشک تماس بگیرید یا از اورژانس کمک بگیرید.
به خاطر داشته باشید که داروهای ضد افسردگی با بهبود خلق و خو در طولانی مدت احتمال خودکشی را کاهش می دهند.
روان درمانی یک اصطلاح عمومی برای درمان افسردگی است که با صحبت در مورد شرایط خود و مسائل مربوط به آن با یک متخصص بهداشت روان صحبت می کنید. روان درمانی به عنوان گفتاردرمانی یا روان درمانی نیز شناخته می شود.
انواع مختلف روان درمانی می تواند برای افسردگی موثر باشد ، مانند درمان شناختی رفتاری یا درمان بین فردی. متخصص بهداشت روان شما ممکن است انواع دیگری از روش های درمانی را نیز توصیه کند. روان درمانی می تواند به شما کمک کند:
قالب های افسردگی درمانی به عنوان جایگزینی برای جلسات حضوری مطب موجود است و ممکن است برای برخی افراد گزینه موثری باشد. درمان می تواند به عنوان مثال به عنوان یک برنامه رایانه ای ، با جلسات آنلاین یا با استفاده از فیلم یا کتاب کار ارائه شود. برنامه ها می توانند توسط یک درمانگر هدایت شوند یا به طور جزئی یا کاملاً مستقل باشند.
قبل از انتخاب یکی از این گزینه ها ، این قالب ها را با درمانگر خود در میان بگذارید تا مشخص شود که آیا ممکن است برای شما مفید باشند. همچنین ، از درمانگر خود بپرسید که آیا می تواند منبع یا برنامه معتبری را توصیه کند. ممکن است برخی از آنها تحت پوشش بیمه شما نباشند و همه توسعه دهندگان و درمانگران آنلاین از مدارک و مدارک لازم برخوردار نباشند.
تلفن های هوشمند و تبلت هایی که برنامه های بهداشتی موبایل مانند پشتیبانی و آموزش عمومی در مورد افسردگی را ارائه می دهند ، جایگزین مراجعه به پزشک یا درمانگر شما نیستند.
در بعضی از افراد ، افسردگی به حدی شدید است که نیاز به اقامت در بیمارستان است. اگر نتوانید به درستی از خود مراقبت کنید یا در معرض خطر فوری آسیب رساندن به خود یا شخص دیگری باشید ، این ممکن است لازم باشد. درمان روانپزشکی در بیمارستان می تواند به آرامش و امنیت شما کمک کند تا زمانی که روحیه شما بهبود یابد.
همچنین بستری شدن در بیمارستان یا برنامه های درمانی روزانه می تواند به این امر کمک کندمن مردم این برنامه ها پشتیبانی سرپایی و مشاوره لازم برای کنترل علائم را فراهم می کنند.
برای برخی از افراد ، روشهای دیگری که بعضاً درمان تحریک مغز نامیده می شوند ، ممکن است پیشنهاد شود:
افسردگی به طور کلی اختلالی نیست که بتوانید خود به خود آن را درمان کنید. اما علاوه بر درمان حرفه ای ، این مراحل مراقبت از خود می تواند به موارد زیر کمک کند:
طب جایگزین استفاده از رویکرد غیر متعارف به جای داروی معمولی است. طب مکمل یک رویکرد غیر متعارف است که همراه با داروهای متداول استفاده می شود - که گاهی اوقات آن را پزشکی تلفیقی نیز می نامند.
اگر دنبال درمان جایگزین یا مکمل هستید ، اطمینان حاصل کنید که خطرات و همچنین مزایای احتمالی آن را درک می کنید. درمان دارویی یا روان درمانی متعارف را جایگزین داروی جایگزین نکنید. وقتی نوبت به افسردگی می رسد ، درمان های جایگزین جایگزین مراقبت های پزشکی نیستند.
نمونه هایی از مکمل هایی که بعضی اوقات برای افسردگی استفاده می شود عبارتند از:
محصولات تغذیه ای و رژیمی توسط FDA به همان روشی که داروها کنترل می کنند ، کنترل نمی شوند. همیشه نمی توانید از آنچه می گیرید و اینکه آیا بی خطر است مطمئن باشید. همچنین ، از آنجا که برخی از مکمل های گیاهی و غذایی می توانند با داروهای تجویز شده تداخل کنند یا باعث تداخلات خطرناکی شوند ، قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.
پزشکان یکپارچه پزشکی معتقدند که ذهن و بدن برای حفظ سلامتی شما باید هماهنگ باشند. نمونه هایی از تکنیک های ذهن و بدن که می توانند برای افسردگی مفید باشند عبارتند از:
اعتماد به این روش های درمانی عموماً برای درمان افسردگی کافی نیست. در صورت استفاده علاوه بر دارو و روان درمانی ، ممکن است مفید باشند.
در مورد بهبود مهارت های مقابله ای با پزشک یا درمانگر خود صحبت کنید و این نکات را امتحان کنید:
شما ممکن است به پزشک مراقبت های اولیه خود مراجعه کنید ، یا پزشک شما را به یک متخصص بهداشت روان معرفی کند. در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما برای آماده شدن برای قرار ملاقات خود آورده شده است.
قبل از قرار ملاقات خود ، لیستی از موارد زیر تهیه کنید:
در صورت امکان ، یکی از اعضای خانواده یا دوست خود را همراه داشته باشید تا به شما کمک کند تمام اطلاعات ارائه شده در هنگام قرار را به خاطر بسپارید.
برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک بپرسید شامل موارد زیر است:
در زمان قرار ملاقات خود از پرسیدن سوالات دیگر دریغ نکنید.
پزشک شما به احتمال زیاد تعدادی سوال از شما خواهد پرسید. آماده باشید که به آنها پاسخ دهید تا وقت خود را برای مرور هر نکته ای که می خواهید روی آن تمرکز کنید ، ذخیره کنید. پزشک شما ممکن است بپرسد: